瑜伽治疗早泄的方法有哪些？

来源：宁波新东方医院　

为了治疗早泄，很多男性用了很多种方法，但用瑜伽治疗早泄，不失为一个好的办法，既可以锻炼身体又可以治疗疾病，那么瑜伽治疗早泄的方法有哪些？宁波鄞州新东方医院整理了以下内容。

首先，我们要了解男性早泄的原因：

1、心理因素：性经验浅，容易兴奋，自律神经、运动神经失去平衡；

2、生理因素：精神压力大，包茎、炎症等一些生殖疾病。

其次瑜伽的运动姿势可以帮助男士，改善早泄的症状，重新恢复正常状态：

1、直立，身体向前倾，背部呈一条直线，双手垂直于地面。

2、左腿向后退一步，右腿弯膝，双手手掌平放地面。

3、左脚脚掌着地，保持身体平衡，抬起双臂向两侧伸直。

4、吸气，两手缓慢往上高举，身体保持高举，身体保持挺直，十秒钟就恢复到原来的姿势。

重复以上几个动作，每天2-3组，需要每天坚持做才可以治疗早泄。

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